Equilibri dinamici - allenamento al cambiamento consapevole


ENERGIA NATALIZIA

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Vivere con serenità e gioia, questo percepisco nel profondo in queste giornate di festa. Non posso dire di leggere negli sguardi di molte persone che incrocio le medesime sensazioni;  fretta, nervosismo, inquietudine e facile irascibilità modificano il volto di quanti osservo. Mi è venuto così in mente di proporvi una piccola pratica, che cerco di compiere nel corso delle mie giornate. Io la chiamo pratica di piccola felicità.

Come punto di partenza cerco di acuire i sensi e di portare quanto più in basso possibile il mio respiro, calmandolo ad ogni inspiro ed espiro. Lascio scorrere i miei pensieri  senza bloccarli, senza soffermarmi su di essi, positivi o negativi che siano. Li lascio scorrere, semplicemente. Contemporaneamente porto la mia attenzione al mio addome e cerco di immaginarlo al suo interno luminoso, sereno, vivo, fino a percepirlo sorridente. Lentamente, questa sensazione sale fino al centro del petto, amplificando la sensazione di allegria. Ad ogni battito del cuore lascio andare ogni tensione sul viso e mi predispongo in “modo positivo”. Sorrido dentro, e lentamente inizio la giornata, accettando lo stato degli altri, qualunque esso sia, sospendendo il giudizio, cercando di comprendere e di accettare fino in fondo il modo di porsi di  quella persona.

Sono quelli che ho descritto, piccoli istanti di consapevolezza, all’inizio difficili da mettere in pratica in modo completo. Chi proverà e non si scoraggerà, potrà iniziare a percepire qualche piccola differenza in termini di benessere interiore, che andrà a trasformarsi via via nel tempo in una maggiore sensazione di presenza di Vita.

Auguri di un sereno Natale a tutti voi e ai vostri cari.

 

 



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La Prima Legge Fondamentale della stupidità umana asserisce senza ambiguità di sorta che:
Sempre ed inevitabilmente ognuno di noi sottovaluta il numero degli individui stupidi in circolazione.

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